Đào tạo Powerball

Máy mở rộng cổ tay con quay hồi chuyển (powerball): nó là gì, và làm thế nào để xoắn

3 nhà sản xuất vòng đeo tay con quay hồi chuyển hàng đầu

Powerball

Đào tạo Powerball

Dẫn đầu về con quay hồi chuyển giới thiệu máy Powerball chính hãng với bảo hành trọn đời. Trong số đó có những loại được cấp bằng sáng chế như vậy, thích - Cổ điển
, Dung hợp
и Tự động khởi động
.

Giải đấu

Đào tạo Powerball

Thương hiệu phụ kiện thể thao Trung Quốc cũng sản xuất đồ tập tay, không thua kém về hiệu quả so với ban đầu. Con quay hồi chuyển 15000 cuộc cách mạng, trang bị một quầy, có đèn nền và dây đeo cổ tay để sử dụng an toàn.

Mẫu người

Đào tạo Powerball

Một thương hiệu mô phỏng con quay hồi chuyển khác, ngân sách nhiều hơn, nhưng cố gắng lặp lại thành công của bản gốc. Giảng viên được đánh dấu, và tốc độ quay càng nhanh, đèn nền càng sáng.

Bài tập Powerball Hand

Nếu cho đến bây giờ bạn vẫn chưa được đào tạo về người mở rộng, rất nên bắt đầu các vòng quay với tốc độ thấp và các vòng quay đơn giản. Chúng tôi đề xuất một số lựa chọn bài tập để rèn luyện các nhóm cơ khác nhau.

  • Để nắm và sức mạnh ngón tay. Máy tập cổ tay con quay hồi chuyển Powerball chỉ với các đầu ngón tay. Đưa cơ chế vào hoạt động, và sau đó, với một quả bóng được kẹp, thực hiện chuyển động tròn theo bất kỳ mặt nào với quỹ đạo nhỏ. Đây là cách bạn luyện tập, nhưng đừng làm việc quá sức với chúng. Tất cả vì, điều đó với sự giảm lực tác dụng của quay, rôto chậm lại, và với nó là tải. Trong quá trình này, hướng quay và bàn tay phải được thay đổi định kỳ.
  • Để rèn luyện cổ tay. Cầm chắc máy bằng cả bàn tay. Quay, uốn cong một chi ở cổ tay. Cố gắng tăng tốc độ khi quay. Thực hiện động tác theo chiều kim đồng hồ., vì vậy và chống lại cô ấy. Bài tập này lý tưởng để giải quyết hội chứng ống cổ tay và để phát triển cổ tay bị thương..

Đào tạo Powerball

  • Đối với cẳng tay. Giữ bộ mở rộng trong tay của bạn, xoay toàn bộ chi từ khuỷu tay đến các ngón tay, trong khi làm điều này, hãy sửa bàn chải. Bạn sẽ thấy tận mắt, cách các cơ của cẳng tay di chuyển. Bài tập này có thể là một bước khởi động ban đầu tuyệt vời trước khi hoạt động thể chất cơ bản..
  • Về công việc của cơ tam đầu. Kéo dài một chi, hơi quay mặt sau của cẳng tay vào trong. Vặn bằng tay với biên độ nhỏ, cảm giác, làm thế nào cơ bắp căng thẳng. Loại hình đào tạo này thích hợp cho các vận động viên chèo thuyền và người chơi quần vợt.
  • Đối với bắp tay. Đặt tay sang một bên, uốn cong khuỷu tay của cô ấy xuống. Bóp cánh quạt, quay nó với biên độ nhỏ, liên tục tăng tốc độ. Làm việc ở chế độ đó, vì nó phù hợp với bạn, đừng cố gắng bắt đầu với tốc độ nhanh. Trong hoạt động này, bắp tay đung đưa, điều này rất thuận tiện cho các vận động viên, và cho nhân viên văn phòng.
  • Đối với vai nữ. Duỗi chi sang một bên, giữ bộ mở rộng trong bàn chải. Xoay cánh tay của bạn với trình mô phỏng, không uốn cong nó ở khuỷu tay. Bạn sẽ cảm thấy nóng lên ở các cơ lên ​​đến cổ.

Đào tạo Powerball

Cách chọn

Có rất nhiều mô hình Powerball ngày nay. Cách chọn máy tập tay? Đáng nhấn mạnh, rằng tất cả các mô hình có thể được chia thành không phát sáng và sáng. Và cả những mẫu có chức năng bổ sung.

Bên trong thiết bị tập thể dục phát sáng, hay còn được gọi là Powerball Neon, có sáu đèn LED và một thiết bị, điều này làm cho chúng phát sáng khi trình mô phỏng đang chạy. Pin không bắt buộc đối với những mẫu này, vì Powerball hoạt động từ chuyển động quay của rôto. Mô hình có thể được nhìn thấy trong ba màu: màu xanh lá, màu xanh nước biển và màu đỏ.

Powerball kim loại

Ngoài ra, bạn có thể thấy các thiết bị tập thể dục phát sáng với bộ đếm tích hợp., nhờ đó bạn có thể tìm ra tốc độ nó quay.

Powerball 250hz, không được trang bị đèn LED, được phân biệt bởi sự cân bằng rôto của chúng, cái nào là lý tưởng. Vì trong quá trình sản xuất, rôto được căn giữa đầu tiên, và sau đó đèn LED được tích hợp, thì sự cân bằng của nó có thể đi chệch hướng. Chắc chắn rồi, nó gần như không thể nhận thấy, nhưng rôto cân bằng tốt có thể thực hiện 150000 vòng / phút. Bạn có thể thấy Powerball 250hz màu xanh lam và cam. Bạn cũng có thể xem các mô hình như vậy với bộ đếm tích hợp sẵn..

Giá Powerball dao động từ 900 rúp để 2500 rúp.

Phần kết luận

Khi bạn đã quen với tải trọng, bạn có thể tăng dần tốc độ quay và tiến độ ở từng giai đoạn trong quá trình tập luyện của mình.. Nhưng không dừng lại ở đó - sử dụng Powerball thường xuyên là một cách tuyệt vời để duy trì sức khỏe của cơ và khớp.. Kích thước nhỏ gọn giúp bạn dễ dàng quay Powerball khi đang di chuyển hoặc trong văn phòng. Đảm bảo đào tạo thường xuyên, rằng bàn tay sẽ trở nên khỏe mạnh và mạnh mẽ, điều này sẽ làm giảm đáng kể nguy cơ bị chấn thương khác trong tương lai.

http://krasivye-shnurki.com/powerball/tags-kak-raskrutit-powerball-bez-shnurka.htmlhttp://gigamass.ru/uprazhneniya/powerball.htmlhttp://bodybuilding-and-fitness.ru/sport-inventar/powerball.html

Đánh giá bài viết